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[过人训练] 足球技巧:简单有效过人技巧(一)盲侧转身过人

足管  管理员 | 2018-3-26 10:15:48 | 显示全部楼层 | 阅读模式
足球的过人技巧可以说是千奇百怪、花样百出,只要你有创意有想法就可以发掘出适合自己的动作。但是我们大部分时候看到的很多动作严格来说都有相当的难度,并不是每个小伙伴都能轻松驾驭的。所以今天开始主页君就要开始给大家推出一个全新的系列,就是每篇文章只给大家介绍一个简单、有效的动作。保证每一个小伙伴在看过之后只要稍加练习就可以在比赛中用出这个动作。

实战运用
就是这么的简单接球转身,完成摆脱。

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近距离的角度再看一遍,大家是否见过这招呢?

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从斜前方的角度看一次在仔细看一次,大家是否已经看出这个动作的一些细节了呢?

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动作分解
细节一:为什么叫盲侧转身?
今天的第一集要向大家介绍的这个动作叫做盲侧内转身,把这个动作叫做盲侧内转身的原因是在你和防守者之间形成一堵墙。从视频片段中可以看到是当防守者在你身后时,这会在你和身后的防守者之间形成一个看不见的墙。

防守者这时会被挡住看不到持球人会怎样处理皮球,防守者只能等待并试着猜测持球人下一步会采取怎样的行动。

  • 这就是为什么这个动作会如此有效。
  • 从下图这个防守者的角度我们就可以看到在持球者背身面对防守者时,防守者从其身后是比较难清楚的看清皮球的位置的。
  • 同时从防守者的角度来说也要尽量避免这种情况的发生,不要靠的太近而是要保持些许的距离同时屈膝降低重心,保证皮球在自己的视野之中。


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细节二:露出破绽
当在接球的时候持球人轻轻触球并让自己的身体处于一个这样的姿态。防守者会马上开始预测持球人下一步要做什么,防守者将会开始向这一侧移动从这个弱侧完成摆脱。这也是下一步非常快采取行动的方向,就通过这样的方式来接球的过程,防守者会非常快的跟过来逼抢你。

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先用之后要突破的方向相反方向的脚把球停住,当我决定要用的右脚去完成突破时我将会先用我的左脚去控球。

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  • 因为这时要向对手展示那么一点可能会抢到球的可能,这样才会让他采取行动。
  • 这个思路大家可以借鉴性的运用到其他任何一种动作和技巧中去,只有让对手觉得有机会去断下皮球才会采取不留后手的抢断行动,这时也就是持球者后发制人的最好时机。
  • 为自己之后实施的动作做好铺垫提高成功率。


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细节三:快速连接
防守者在做出错误的行动之后都会马上意识到并快速做出补救,所以持球人需要非常快的下一个动作。

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细节四:拨球细节
盲侧转身在转身时要把球完成摆脱的方式,跟直接把球扣向空档处有些许不同。所以你不是直接的把球拨向空档,这时在一个较高的速率下做这个动作时你可能会失去对球的控制。
我们要做的是用我们的脚内侧把球控制好,把球保持在脚内侧一段时间,差不多像是我们要推球的感觉。
  • 单独拿这一部分来说的和和勺子转身可以说是基本一致的。


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和我们的脚内侧接触一段时间,然后最后一秒我们再把球拨向空档处,持球人以支撑腿为轴心进行旋转。

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正确示范
完成转身之后最后一点是要把球拨向空档处时,你需要迅速调整到冲刺的姿态。

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错误示范
不要在拨球之后脚下不稳或者身体失去平衡,身体后仰或者双脚脚掌完全着地。然后再调整,而是要在拨球的同时就开始加速。

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  • 所以你需要适当的降低自己的重心,微微屈膝。
  • 尤其是你的支撑腿,当你以支撑腿为轴线旋转时把球推向空档处。


要有一个适当的重心,微微的屈膝这样你会保持好平衡在完成拨球之后你就已经在加速的姿态中。非常快的离开这里,赢得更多的时间和空间去完成下一个动作。

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来源 | 十一人

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