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[过人训练] 足球技巧:C罗教给自己亲儿子的脚后拉球摆脱技巧

足管  管理员 | 2018-5-14 10:32:56 | 显示全部楼层 | 阅读模式
迷你罗在球场上耍出的这个脚后拉球的进阶版并瞬间摆脱了迷你马塞洛及另一名小童鞋,大家是否向学一下这招呢?

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脚后拉球是一个非常简单但却非常有效的技术动作,能让你在狭小的空间内迅速摆脱对手的逼抢。下面就由主页君来带领大家详细分解一下这个动作都还能在那些场景下运用,以及如何炼成?

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技术动作
第一式:脚内侧
❶先用一只脚脚底将球踩在脚下。

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❷用脚底将球向身体后侧拉去。

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❸当球滚动到适当的位置之后再用同一只脚内侧将球拨向一侧。

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技术要点
在进行脚后拉球变向的过程中,拉球脚向后拉球的同时,支撑脚要同时向前有个小跳步这样能皮球让出足够的空间让其从支撑脚脚后通过。

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脚后拉球标准动作示范。

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  • 有些刚开始练习这个动作的同学很可能在向侧向拨球时球会撞到自己支撑脚,就是因为没有向前跳步的原因,或者是因为跳步的时机和幅度没有掌握好所导致的。所以大家在练习的时候一定要注意一下这个地方。

实战运用
❶在正面突破时变向使用。

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❷带球到边路后向中路变向。

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❸脚后拉球变向的方式传球可以让你将球传向一个不是身体所面对的方向。

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采用脚后拉球变向的方式进行传球具有很强隐蔽性,让防守队员无法提前判断到你的传球意图并进行封堵,从而更容易达到自己的传球目的。


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练习方法
在练习脚后拉球变向时,最好的练习方法就是双脚同时练习,并在用脚内侧推球时不要用力过度,让球能刚好在还在自己控制范围内,从而能让另一只脚轻松将其再次拉回。最后形成这样的连贯的循环动作。
  • 在用一只脚把球向后拉的同时支撑脚要做一个小跳步的动作,微微向前跳一步从而让球有更大的空间并能更加轻易的从支撑腿的后面来到身体的另一侧。


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来源 | 十一人

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