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[传接训练] 足球技巧:最简单处理高空球的方法—大腿停球?

足管  管理员 | 2019-1-8 09:56:33 | 显示全部楼层 | 阅读模式
停好高空球可以一个衡量足球水准的一个分水岭,很多不会高空停球的小伙伴们在面对高空来球时往往会头脑一片空白。简单来说我们可以把停高空球的方法分为:
  • 胸部停球
  • 大腿停球
  • 脚弓内侧停球
  • 脚背脚趾部位停球

今天主页君要给大家讲的就是如何使用大腿来处理高空球,同时也是主页君个人认为的各种处理高空球的方式中最为简单的一个,所以如果你还不会任何处理高空球的办法可以先练习大腿停高球来作为突破口。

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大腿停球技术要点
要点一:提前将大腿抬起
  • 要在皮球接触到大腿之前就提前将大腿抬起做好接球的准备。
  • 很多队员都会自然的选择在皮球快要接触到自己大腿时才去抬腿接球。


错误示范
在皮球快要接触到大腿时抬腿只会高高的将皮球击向空中。

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正确示范
要提前抬起然后在皮球快要接触到大腿时自然向后撤大腿。

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要点二:给球一定的缓冲
  • 在棒球运动中想要打出一个短打球时,不但不会把球棒向后甩,而是向前摆,在棒球接触球棒的瞬间将球棒向后 拉。这样就会卸掉棒球上原有的冲击力。


现在在用一个接鸡蛋的例子给大家解释一下。
错误示范
如果我们在接鸡蛋时只是这样接住而不给鸡蛋任何缓冲的动作,鸡蛋一般都是会碎掉的。

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正确示范
通常是要向这样在接到鸡蛋的瞬间双手要沿着鸡蛋下落的方向移动从而加长鸡蛋从动态到静止的时间和距离才可以保证鸡蛋不会碎掉。

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大腿提前抬起,在皮球接触到大腿的顺脚跟随着皮球运动的方向向后撤动大腿从而才能轻松的缓冲掉皮球上的冲击力。让皮球乖乖的停在自己脚下,而不是像撞到石头上的蛮牛一样再次冲出去。

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要点三:大腿抬起、角度向下
  • 让自己的大腿在接球前提前调整到一个斜向下45°角的姿态。
  • 这样当皮球接触到你的大腿之后会向前弹去。


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  • 如果你的腿抬的很高皮球就会垂直向上弹去。


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  • 或者你把腿抬的更高只会让球直接撞上你的小腿。


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要点四:用大腿中央去接球
  • 要用大腿的正中央的位置去接球。


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  • 而不是其他任何部位。


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要点五:不要让球高高弹起
  • 通常情况下我们不需要让皮球被弹到很高的位置,我们需要让皮球快速稳定的落地从而以便于采取下一步动作。
  • 如果将皮球弹的很高的位置那将会怎样呢?

    • 这将需要更多的时间来等待皮球的再次下落。
    • 往往就是这多出来的一两秒钟时间就能让对方防守队员轻松的上前逼抢卡好位置。


弹的很高=需要更长的时间

尽量不要这样,除非是想直接传给队友,或者弹到一定的高度可以绕过身前防守队员。
要点六:保持自信
  • 不要总是有哪些消极的想法在自己的大脑中重复,总是想着这个球好难停,为什么总是给我传这么难停的球?
  • 保持积极的心态能够提升你的停球成功率。
  • 不要空想哪些完美触球,而是要通过努力的训练来掌握停球的技巧。

练习方法
在练习时我们需要一个皮球以及一个搭档。
  • 开始的时候可以先独自将球向上抛起,然后待皮球下落时用大腿将球停在脚下。
  • 千里之路始于足下,要先能够在这种无对抗的状态下把皮球百分百的控制好才可能在有对抗的状态下将皮球控制好。


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  • 熟练之后搭档从几米之外的地方将球抛向你,然后用大腿将球停在脚下并传给搭档。


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  • 最后就可以开始最为接近实战的练习方式,让队友从十几米开外的地方直接用脚将球传给自己,然后用大腿将球停下。并回传给队友,如此往复循环。


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在没有搭档时,也可以选择找一面墙壁,自己把球抛向墙壁带皮球回弹之后用大腿将球停下。
常见错误
糟糕的停球
=
没有给皮球足够的缓冲

如果总也不能将球控制好,就需要多想想看是不是自己给皮球的缓冲不够,没有能够把皮球上原有的势能都卸掉。
附加小窍门
在停球时直接将大腿向哪一个方向移动,皮球也会跟随着大腿向你想要的方向移动。
  • 在接球瞬间大腿微微向左侧移动,在触球后向右侧移动,将球停向身体右侧。


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  • 在接球瞬间大腿微微向右侧移动,在触球后向左侧移动,将球停向身体左侧。


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写在最后
除了过硬的技术之外,放松的心态也是能够在球场上发挥出正常水平的基本要素,尤其是这些稍微有一定难度的技术动作。通常我们在比赛中都很难百分百的发挥出在训练中所能达到的水准,如果想要在比赛中不过多的犯错那就只有在把自己常用的技术动作练到120分。这样才能保证在比赛中发挥出100分的水平。

良好的心态往往都是源自于对自己技术的自信,所以想要提高就只要更加刻苦的练习,不要因为一开始的生疏和别扭而懊恼。相信自己,只要坚持下去你就一定可以成功。

来源:十一人
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