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足球教学丨如何正确的处理第一脚触球

足管  管理员 | 2019-4-11 04:17:01 | 显示全部楼层 | 阅读模式
大家好!今天和大家一起分享如何第一脚触球的重要性,及如何处理好第一脚接球。

降低重心

首先你要小碎步移动迎球做好接球的准备,万不可呆若木鸡般站在原地等待。当球过来的时候要降低重心,身体自然前倾,随时准备接球;


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图1-身体前倾


接球降低重心,有利于对下一个动作的连接,或加速摆脱或假动作过人。


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图2-内马尔压低重心接球


同时在身后有防守队员时,降低重心接球会增加防守队员的难度,如果你笔直站着,会很容易失去平衡,但是如果你屈膝降低重心,防守队员就很难推动

停球要保持一定距离

球过来时眼睛盯着球以确保第一脚就能将球处理好,千万不要完全接到自己脚下,因为接球前你要考虑下一步动作,如果接到脚下,无论是传球、还是射门都会变得艰难。


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图3-将球接到身前离脚有段距离


接到身前离脚有一段距离,这样不做任何调整就可以直接传球或者带球,保持球的高速运动。


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图4-梅西连停带过保持高速运动


如果梅西哪怕稍微停顿一秒这个进球也不可能到来。只有把球停到合适的位置,这样才可以让你的节奏更快一些,更容易处理场上一些棘手的情况。


接球前提前思考

在接球之前就应该考虑到各种情况,很多人小伙伴是球到脚下才去思考是摆脱还是盘带还是要传球。除了对自己的停球不自信,更多的是一种习惯使然,如果你想成为一名优秀的球员,想在场上显得更快这个习惯是必须要克服的。


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图5-养成提前思考的习惯

当有防守队员的时候,你更不能将球恰好接到脚下,而是要考虑第一脚就将他摆脱,如果能第一脚触球就能将对手摆脱,会让你在场上变得更容易。


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图6-第一考虑是摆脱防守队员


接球之前考虑好一切,不要等到球到脚下再做决定,接球之前就观察好空间,想好进攻方式。


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图7-梅西第一脚触球摆脱防守人

所以在场上尤其面对防守人时必须要提前考虑好,上图中的梅西如果没有进行提前的思考,是不可能这么举重若轻轻易的突破对方的防线。相反可以看出防守人此刻完全是想当然的状态。


小碎步调整

接长传球的时候最重要的事就是脚步的移动,当接长传球的时候我会比接短传球移动更多,调整更多。


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图8-小碎步移动


短传球相对来说更容易预测,而长传球的轨迹更飘忽,所以你需要随时移动脚步调整。


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图9-梅西接长传小碎步移动


当你观察到队友将要起脚的时候,你就要快速移动脚步,快速调整自己的位置,以便能准确地接到球。最后你要将身体置于球前,这样你就可以胸部或者大腿停球而不是伸腿去够球,所以要尽量调整脚步让球在身前。

常见错误

错误01.场上注意力不集中,接球前毫无准备;
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图10-注意力不集中,毫无准备接球

经常是球到脚下才匆忙反应过来,浪费了队友一次信任你的机会。


错误02.恰好将球接到脚下
接球时恰好将球接到脚下,应该留一点距离,便于做下一步动作,或传或带一步到位。

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图11-球恰好接到脚下


很多小伙伴自诩球停脚下如何如何厉害,其实在激烈的比赛中,是很少让球停下来的,如果你把球停到了脚下,不但你丧失了一次运动中的机会,同时给了对手立刻严密包夹你的机会。


错误03.接球的时候眼睛没有盯着球

回想一下有多少次自己觉得能接到但是没有?一定要盯着球直到把球停到你想要去的地方。


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图12-尴尬~


错误04.伸腿够球,丢掉重心

另外一个很不好的习惯是伸腿够球,你应该提前移动脚步,将身体置于球前。


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图13-伸腿够球

这是业余球场非常常见的通病,尤其是基本功不好的小伙伴,仗着自己的大长腿四处够球,结果是虽然也能经常够到些球,但是你不但重心没了,同时你丧失了即刻运动的能力,什么盘带、传球、就都不要再想了,什么连续的传切,射门到你这基本也就停顿了,所以当你要接传球的时候,立刻小碎步移动,将身体置于球前,准备接球,千万不要待在原地,球过来之后伸腿去够,这样很容易失误,也不好进行下一步的动作。

同时我们前面也说了,第一脚把球停到自己脚下是一个很不好的习惯,这样很容易失去球权,所以第一下触球就要想方法摆脱防守,将球接到便于进攻的位置,同时还要确保距离刚刚好,这样可以快速跟上去,不用做什么调整,直接加速向前。


下面我们总结下今天的要点:
  • 接球时基本的技术要领是移动脚步身体略微前倾将注意力集中在接球这个动作上;

  • 接球瞬间眼睛始终盯着球,将球接到便于做下一个动作的地方,这样可以直接传球或者带球;

  • 尽量不要将球恰好停到脚下,直接接到空当处,这样便可以将球控制住快速发动进攻了;

  • 当有防守队员的时候,争取第一下触球就将其摆脱,而不是停死;

  • 当处理长传球的时候,要观察好球的飞行轨迹,不断调整脚步,让球落到身前,不论用脚用胸还是用大腿都很方便;



               
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