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[过人训练] 足球教学丨踩单车易错问题及解决方法

足管  管理员 | 2019-5-8 08:43:32 | 显示全部楼层 | 阅读模式
“我喜欢过掉所有后卫和门将后进球,这不是我的特质而是我的习惯”       -------罗纳尔多

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图1-罗纳尔多的单车过人

我相信每个踢球的人都有一个单车梦,我也相信每个人都可以做出踩单车的动作。也许有的朋友说踩单车没有用,但是小编认为足球场上任何一项技能都不存在没有用之说,只是不同环境下如何更加合理的应用,并且当你具备任何一项技能对自信的提高都是非常有效的。

今天我们就来学学踩单车,以及踩单车中易错的问题及解决方法。

当你踩单车的时候,首先你要站在球的侧面,如果你是左脚你就站在右边,如果你是右脚就站在左边。


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图2-启动位置在球的侧后方

易错点1:
支撑脚距球过远

用惯用脚首先去做跨步单车,这时要注意你支撑脚不能离球太远,如果你站在这,伸腿够着绕球一周再变向显然是很困难的。支撑脚过远,做起动作来就很别扭,很难完成跨步变向这个动作。


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图3-支撑脚示范

易错点2:
身体僵硬

现在我的惯用脚左脚站在这,当我踩单车的时候我不会像这样直直地挺着,如果你的前方有一名防守队员的话,他不会吃招的。像这样踩单车根本起不到假动作骗过防守队员的作用。


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图4-身体姿态错误示范

你可能会说C罗踩单车是这样的,但是我要告诉你,C罗有绝对速度和反应能力,在比赛中对方只要稍微犯错,对他这样水平的球员就足够了。


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图5-C罗的单车过人

你在电视上或者做得好的球员那也看到过,踩单车的时候身体要倾斜,肩膀要沉下来。


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图6-齐达内的单车过人

做到这一步以后,最重要的就是爆发加速摆脱。你需要将球向前推一步,然后跟过去加速摆脱,这样就能创造出空间传中或者射门。

易错点3:
力量和爆发力不够

我经常看到一些五六岁的小孩子像这样踩单车,因为他们还小,没有足够的力量,也不够灵活、敏捷。


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图7-缺乏力量的表现

这样就没有足够的力量在跨步之后爆发摆脱,这种也不能叫踩单车,只是原地绕球而已。要想完成一个完美的踩单车,你需要提高自己的速度和爆发力,这样才能瞬间变向摆脱防守队员。


就像这样,我再用右脚做一次,先将球轻轻向前推,轻推非常重要,如果力量过大,就面临和第一个易错点相同的问题,支撑脚过远,再追上去做动作就非常困难。球向前滚动,身体一定要跟上去。


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图8-运球不到位导致无法变向


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图9-运球结合单车正确示范

易错点5:
多次单车保持球速

如果要做两次踩单车的话,球要保持滚动,如果你这样带球,球就有可能停下来,让你失去向前的动能。你需要让球保持滚动,然后踩单车加速摆脱。


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图10-多次单车保持球速

所以一个好的技术动作和你运球的功力是密不可分的。

做其他类型的踩单车比如连续两个三个四个五个六个的时候也一样,你需要加强自己的速度,球要向前保持滚动,这样让你有足够的时间完成动作并摆脱,注意看下图身体的摆动。


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图11-多次单车示范

最后让他扮演防守队员,大家请看这个动作到底该如何使用,我会放慢动作让大家看清楚。我踩单车向前,此时防守队员会下意识退缩,我身体倾斜,肩膀下沉。


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图12-踩单车如何使用

他怕我从这边突破,所以身体会跟过来,当他跟过来停顿的瞬间你就要加速向另外一个方向摆脱,否则他会很快恢复。只有你的动作够逼真,他才会跟过来,此时你就要加速摆脱。


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看到大罗的钟摆还是是那么让人激动。一个花哨的技巧不代表你就能叱咤球场,但是学习了一个你认为不可能完成的技巧,却着实挑战了自己,英雄从不迟暮,那么你的足球之路还有什么可怕的!


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