请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
开启辅助访问
QQ登录|帐号登录 |立即注册

[意识心理] 足球训练丨如何提高在场上抬头观察能力的训练方法

足管  管理员 | 2019-5-11 04:15:04 | 显示全部楼层 | 阅读模式
大家好,都知道想锻炼提高球商的话,首先就要练习他们观察处理信息的能力,今天给大家带来一组观察同时半转身接球的训练方法。

第一个训练

中间的黄色队员接到一侧黑色队员的传球后,一脚传递给另一侧的队友,黄色队员总共有六条接球的通道,不仅要观察接球的空间,同时还要提前回头观察好出球的空间和跑动的时机。然后半转身用后面的脚接球,确保第二次触球就能准确将球传到另一侧队员脚下。


66628e54f76642a309b6ce5cf077e429.jpg

这个训练可以让队员养成从不同角度跑位习惯,让他们懂得利用空间,把控跑动的时机和速度,同时习惯从六个方向接球,然后一脚传递给自己的队友,这也是一个关于球商的训练。


第二个训练

和第一个训练类似,这次中间的球员一手拿着一个标志碟(或网球等),他将转身将球扔给第一个队员,当他回身观察的时候,移动脚步同时将另一只手中的标志碟扔向下一个队员。


30af73d459b6cdcc3a1c005bf0556d3e.jpg

然后半转身用后面的脚接球,用脚内侧接球,然后用脚内侧传出,然后回到中间,在另一个方向重复相同的动作。


第三个训练

下面这个训练和上一个训练类似,这次在队员四周放置四个蓝色的锥桶(或其他标志碟),然后中间队员手拿一摞标志碟。他先转身将标志碟投向一个蓝色的锥桶,然后滑步移动将标志碟投向另一个锥桶,之后半转身用后面的脚内侧接球传给另一侧的队友,不断重复,直到手里的标志碟(或网球等)用完。


d13d5d620db039292289ab6cb6eecc2a.jpg


第四个训练

接下来的这个训练是最难的,四名球员分别站在边上,中间有两名球员,这四名球员分别做不同的动作,比如摸鼻子、摸头、蹲下等,中间的球员需要要观察身后,接球后传给另一边的队友,同时他们还要记得外围四名队员所做的动作,60-90秒后回忆复述外围每个队员所传递的信息。


9b42b0f011c2aa5910673a3c0280d048.jpg

当然最后一个训练是有难度的,但是这个训练的主要目的是提高队员抬头观察的能力和在场上一边移动一边处理球一边观察的协调性。不仅可以锻炼他们观察周围的能力,还可以提高他们的注意力。

你要想锻炼提高他们球商的话,首先就要练习他们观察处理信息的能力,让他们养成随时抬头观察的好习惯,这样才能够打进更多的球。


cdb97420dd3e7b757bc8d38c92664c9a.jpg

安排合理的训练,锻炼提高他们观察和处理的能力,将观察和处理球的速度和角度有效地结合起来,这样也可以不断提高他们对足球的认识。


回复

使用道具 举报

0 个回复

倒序浏览

快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 or 立即注册 微信登录

本版积分规则