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足球教学丨前锋背身如何正确地接球和护球

足管  管理员 | 2019-5-15 08:17:18 | 显示全部楼层 | 阅读模式
大家好!今天我们讲讲作为一名前锋该如何正确的接球和护球,希望大家喜欢。
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作为一名前锋,接球的方式方法有很多,今天我们详细地给大家讲讲背对防守队员时该如何接球如何护球。这个技巧适合所有的位置,不但可以用来接球,还可以用来护球。我们看一个实例然后开始:


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图1-内马尔接球实例


要点1:侧身站立

首先我们接球时要侧身站立,一面肩膀对着防守队员,用惯用脚面向足球。


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图2-侧身站立

不要完全背对对手,因为这样很容易被对手推搡而失去重心。


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图3-不要完全背身

侧身能更好地保持平衡,拿球时也才能更有力量。


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图4-内马尔背身拿球


要点2:降低重心

准备接球时,膝盖微微弯曲降低重心,这样会让你脚步更扎实,同时你方便你可以立刻转身进行下一步动作。


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图5-降低重心


要点3:观察防守队员位置

当球过来时先回头观察防守队员的位置,养成一个良好的习惯。你要知道知己知彼才能百战百胜。


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图6-观察对手

然后伸开胳膊扩大空间感受他们的存在。


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图7-用胳膊感受对手的存在


要点4:用脚外侧停球

用脚外侧接球,将身体置于球和防守队员之间。


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图8-将身体置于球和防守队员之间


练习方法:

你需要一个足球、一个队友或者一堵墙(篱笆),如果有队友,最好用队友,如果没有可以用墙,将球踢向墙,球弹回后,回头观察,侧身降低重心,然后控制住球。


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图9-训练示范

你假设防守队员在你的身后,将球护住几秒。如有有队友做防守队员,护好球,别让他抢走,让训练更真实一点,重复几次直到熟练。


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图10-护球几秒


建议:
  • 作为一名前锋当球打到你脚下的时候,别忘了你不是一个人在战斗,不要一拿球就只会转身、过人,有时候把球护好,等队友跟上来再发动进攻也许会更好,否则时间长了队友就不会再接应你了。

  • 最优秀的前锋总是能够和队友并肩做战,不会每次都转身摆脱过人。当球过来的时候,不要在原地死等,否则防守队员会绕前把球拿下。



易错点分析:

如果你总是被对手推搡失去重心说明你的站位不对,完全背对着防守队员,侧身站立,这样会更稳更有力,即使对手推你,你也可以推着球向前有效的护球。


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图11-重心不稳要侧身站立

最后,职业前锋在接球时大多数情况下都会将身体转过来,侧身接球。虽然一个小小的调整,会让结果大大不相同。




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